Relaksacija posle napornog dana

relaksacija
Mnogi ljudi bi voleli da se opuste ali to ne ide tako lako. Relaksacija se ne može prisiljavati. Verovatno ste već dosta puta čuli od drugih, a i sami tako mislite, da je potrebno da se opustite nakon napornog dana. Znate vi to sve, i uporno pokušavate da isključite misli, ali ipak ne ide. Nešto nije u redu.

Zašto je relaksacija važna za rešavanje problema hroničnih strahova i stresa? Relaksacija dovodi do fiziološkog stanja organizma koje je upravo suprotno načinu na koje telo reaguje tokom stresa ili napada panike. Ovo stanje naziva se “relaksacioni odgovor“, i uključuje brojne fiziološke promene kao što su: smanjenje srčanog pulsa, usporavanje ritma disanja, smanjenje krvnog pritiska, smanjenje tenzije skeletnih mišića, usporavanje metabolizma i smanjenje potrošnje kiseonika i smanjenje analitičkog mišljenja.

Prema savremenoj definiciji o stresu kao socijalnoj kategoriji stres je psihička i fizička reakcija na sve veće zahteve savremenog načina života. Prvi korak u oslobađanju od stresa je odluka za ozbiljnom promenom stila života. Već sledeći korak u tom procesu je identifikacija stresnog okidača. Stres ne može u potpunosti nestati iz vašeg života, a tehnikom kontrole stresa takođe ne možete ovladati preko noći. Međutim, upornom vežbom možete naučiti kako da kontrolišete vaš dnevni nivo stresa i time povećate vašu sposobnost u borbi sa životnim izazovima.

Zdravstveni radnici tradicionalne, alternativne ili zvanične-moderne medicine mogu vas osposobiti za primenu raznih relaksacionih tehnika. Ali ako volite samostalnost i individualnost možete razviti i sopstvenu relaksacionu tehniku, po svom nahođenju. U principu, relaksacione tehnike baziraju se na fokusiranju pažnje na nešto umirujuće čime povećavamo pažnju na spoznaju sopstvenog tela. Pri tome nije važno koju tehniku koristimo već da je koristimo redovno i u kontinuitetu. Na taj način povećavamo relaksacioni efekat i njegovo antistresno dejstvo.

Relaks masaža je blaga prijatna ručna masaža kojom se postiže opuštanje organizma sjedinjavanjem protoka energije. Ima za cilj negovanje tela radi podizanja opšteg zdravstvenog stanja. Služi za prevenciju stresa i premora, kao i relaksaciju mišića. Može se raditi relaks celog tela ili parcijalno pojedinih delova (nogu, stopala, leđa, ruku, abdomena, grudnog koša, vrata i lica).

BNM Pulsirajući magnetoterapijski dušek predstavlja idealnu pomoć za svakog. Sa ovom terapijom se podstiče mehanizam samoizlečenja organizma a putem toga možemo postići rezultate u lečenju ozbiljnijih oboljenja. Pored toga, moramo napomenuti da je dušek veoma prijatan za korišćenje i ubrzo daje pozitivne rezultate kako u poboljšanju zdravstvenog stanja tako i u poboljšanju raspoloženja.

Slični članci: